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第一阶段: - g, L, s5 S b1 v3 B# f: c7 g3 Y
(1)勃起后自慰; " a) |# j0 I) A* h3 u* _( {7 O' Z
(2)注意力集中在丁丁和GT上,熟悉丁丁和GT被手摩擦刺激的感觉,并计算次数,到有SJ冲临时停止刺激;
1 J8 W3 p! O! f! M- @% v( z(3)有SJ冲动时(不能有性幻想),吸气收腹,分散注意力,在周围环境中找到3种颜色、3个图形; * f: `7 K& y& Q& J1 ?# V
(4)SJ冲动感消失后,继续自慰; 9 o* j5 i8 c, \) v0 W/ ?6 Q2 t( b
(5)SJ前自慰按摩至少到500次,次数达到1000次为满意,每周约2次。所有阶段训练中,次数可灵活掌握,不必达到500-1000次。 / S/ r& C4 F$ _+ H y% _6 p
5 y L q7 T+ d: w. S3 N0 Z第二阶段:
) M- w1 w3 p q# S" }( b& s(1)勃起后自慰采用润滑油; 3 B# e) E; C; W
(2)注意力集中在丁丁和GT上,熟悉丁丁和GT被摩擦刺激的感觉,井计算次数。到有SJ冲动时,停止刺激; 6 D+ X8 f3 y6 \) B
(3)到有SJ冲动时(不能有性幻想),吸气收腹,分散注意力,找到3种颜色、3个图形; - Z; N. R" ~( _+ p# {; d6 X/ g3 c9 k
(4) SJ冲功感消失后,继续自慰;
- F/ a/ F0 s/ s/ @; I: O, [' c# Y(5) SJ前自慰至少到500次,次数达到1000次为满意,每周约2次,有能够控制SJ的体会时,可以进行第三阶段的练习。
0 u6 y5 i/ Y- L5 Q+ `9 R8 M8 s3 |8 f0 K# a
第三阶段: ! |- h" @1 S; r. W+ F5 @+ N
(1)勃起后自慰采用润滑油,看刺激的图片和电影; 3 F. C& L- }, \' } q3 n6 C
(2)注意力尽量集中在丁丁和GT上,熟悉丁丁和GT被摩刺激的感觉,并计算次数,到有射SJ冲动时,停止刺激;
# d. o. a5 X7 X& h! y$ n& _(3)到有射精冲动时(不能有性幻想),吸气收腹,分散注意力,找到3种颜色,3个图形;
& k3 W K5 y' O9 c2 _: M/ B% C$ E(4)SJ冲动感消失后,继续自慰; ' o, O" r5 q2 X5 r( i+ b( A! i
(5)SJ前自慰至少到500次,次数达到1000次为满意,每周约2次,能够控制SJ 时,可以进行性生活。 . W1 T, F! w4 x4 r G i
" Q: X! a4 T/ I7 {+ X1 @第四阶段: # x% w& ?' m, G) s+ r9 [( I
(1)插入YD后注意力一直集中在丁丁和GT上,体会丁丁和GT被摩擦刺激的感觉,并计算次数,到有SJ冲动时,停止刺激; * I* W: i! W! |. v R
(2)到有SJ冲动时(不能有X幻想),吸气收腹,分散注意力,找到3种颜色,3个图形;
# j' F5 V* _. [; n' o9 {# c(3)SJ冲动感消失后,继续X生活,每周约2次。 联系时请说是在爱上海同城对对碰交友网看到的 |
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